Faire du sport avec les moyens de bord

Salut les filles!

J'espère que vous avez passé une bonne journée.Chez moi il a plu toute la journée et il faisait froid .L'année universitaire est presque fini donc mon emploi du temps est assez relax.J'en ai donc profité pour me dépenser physiquement et comme je n'avais pas trop envie d'aller à la salle de sport sous la pluie, je me suis organisé un circuit sport maison!

J'ai commencé par faire 1h de gym en regardant une video de gym sur Direct 8.Je vous assure que ce n'est pas du tout facile!J'ai dû faire une pause toute les 10 minutes parce que j'étais fatiguée.Ce qui est chouette avec cette vidéo,c'est qu'on travaillle toute les parties du corps.

Après la gym,je suis descendu au local vélo de mon immeuble avec ma corde à sauter.J' en ai fais pendant 15 minutes.Le local est immense et il à deux portes d'entrée,de plus je suis allée avec une amie,donc il n'y avait pas de problème niveau sécurité (sans faire ma parano bien sûr!lol).

Ensuite,j'ai attaquée la montée des escaliers.En tout et pour tout,j'ai dû monter environs 20 étages,avec pleins de pauses bien entendu.La case escalier m'a achevée!Vu que çà faisais un bail que je n'avais pas fait de sport,j'étais toute courbaturée et j'avais mal partout.J'ai ensuite pris une douche (oh le bien que çà fait!!!!!!!!!!!) et je suis aller à la fac.

En résumé,j'ai fais environ 2h de sport aujourd'hui.Je sais que ce n'est pas évident pour celles qui travaille toute la journée et qui doivent s'occuper de leur famille.Mais pourquoi ne pas essayer de fractionner le temps de sport, par exemple faire 30 min de gym le matin,15 min de marche pour la digestion du midi et 15 min de corde à sauter le soir.Pour ma part,je vais continuer sur cette lancée et voir ce que çà donne!

Sur ce,je vous souhaite à toutes une excellente soirée!