Challenge perte de poids

Publié le 31 Mai 2013

Coucou les filles,çà fait un bail!J'espères que vous allez bien.Hé bien moi je me porte comme un charme,je me suis bien reposé, je continue de profiter de mes vacances et là je suis d'attaque pour de nouveaux défis!

C'est bientôt l'été et comme beaucoup d'entre vous,j'ai envie de profiter du bon temps et de la mer,et qui dit mer dit aussi maillot de bain et corps au top!J'ai donc décidé de me lancer un challenge pour perdre le maximum de poids possible en un mois pour être au top au mois de juillet qui est accessoirement mon mois d'anniversaire.Ne vous affolez pas,je dit perdre le maximum de poids,mais pas question de s'affamer ou de recourir à des pratiques malsaines.Je vais maigrir uniquement grâce au sport et à l'aide d'une alimentation saine et équilibré.Vu que je compte me faire plaisir alimentairement parlant lors de mon anniversaire,je vais me restreindre sur tous ce qui est gâteaux et petites sucreries.Pour relever ce défi,je vais m'atteler aux règles suivantes:

  • Boire uniquement de l'eau comme boisson.

J'essaie de boire de l'eau le plus souvent possible,mais j'aime bien d'avoir une saveur sucrée dans ma bouche,de ce fait,je consomme énormément de jus de fruits et de sodas.J'ai beaucoup diminué les quantités que j'ingurgitait,mais on n'abandonne pas les mauvaises habitudes du jour au lendemain vous savez!Je l'ai mit en première position parce que c'est un point primordial pour moi,donc je m'y tiendrais.De l'eau,de l'eau ,de l'eau et encore du jus de l'eau!

  • Manger au moins 4 fruits et légumes par jour

On nous le rabâche à longueur de journée,dans le cadre d'une alimentation saine et équilibré on doit manger 5 fruits et légumes par jour.Je ne suis pas sûre de pouvoir intégré tous les jours ce quota là,mais je m'engage à en prendre au moins 4,ce qui n'est déjà pas mal du tout!Je vais beaucoup cuisiner donc je mettrais les recettes de quelques plats facile à réaliser pour manger plus de fruits et légumes.

  • Suivre mon programme sportif

Je me suis fais un programme digne d'une championne!lol!Il se compose comme suit:

Le matin

-Monter 30 étages;

-1h de gym direct 8;

-Faire 50 abdominaux;

Le soir

-Monter 15 étages;

-Me défoncer à la gym;

-Faire 50 abdominaux;

Je vous disait bien que c'est un programme de championne!!!!!!Je sent que çà va me chauffer vraiment,mais je ferais tout mon possible pour y arriver.De plus à partir de mardi je commence un job d'été,donc je n'aurais pas mon frigo à côté,source de toutes les tentations.Le seul hic c'est que je me demande ce que je vais faire pour les invitations.Y aller,ne pas y aller,sachant que je ne veut pas que le monde entier sache que j'essai de maigrir,c'est tout un dilemme.J'espères perdre en tout et pour tout 7 kilos entre le 1juin et le 7 juillet,so let's go!

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Challenge perte de poids

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Mira Elle 02/06/2013 14:09

Me sens un peu vieille pour le challenge tant c'est "dynamique ".... lol ....
Le mois de juillet est aussi le mois de mon anniversaire !!!!
ça serait bien de basculer ton blog sur blogpost on y est plus nombreux et ça sera plus facile de te suivre !
Que la fête commence !

Francie 02/06/2013 18:43

J'ai aussi essayé le jus coupé avec de l'eau.Je ne suis pas trop nectar donc de ce côté la c'est ok!Je ne veux pas prendre de jus de fruit même 100% naturel parce que j'assimile trop le jus au soda et coe le soda c'est pas bon,le jus aussi(mais çà c'est dans ma tête).De plus le jus mm naturel,il est bourré de conservateur, ce qui n'est pas top.Bon,je me suis fais le plein de fruits,donc je compense mon besoin de sucre avec çà.

Mira Elle 02/06/2013 18:31

lol... chaque fois que je me mets la pression pour un objectif je craque surtout les premiers jours mais je garde l'objectif en tête et ça rentre au fur et à mesure ...donc garder son programme et objectif en tête même si on craque !
Un autre truc que je faisais , c'est de couper mon jus de fruits avec de l'eau soit moitié soit 1/3 d'eau , on a toujours le goût sucré , le plaisir , les vitamines et les bienfaits du 100% jus de fruits ...les nectars laisse tomber trop de sucre et pas assez de fruits , y a pas mal de variétés de 100% jus de fruits pour tous les plaisirs et goûts .
@+

Francie 02/06/2013 16:34

Lol!Je suis sûre que tu es autant dynamique!Donc on compte sur toi!!!!!!!!!
Vive le mois de Juillet alors,c'est celui des vacances et du soleil!!!!
Je vais voir ce que je peux faire pour changer de plateforme.J'aurais besoin aussi de conseils pour tenir parce que là crois moi c'est loin d'être la fête.Surtout le dimanche ,il est 16h et je n'ai pas craqué,je pense que je tiendrais!

Mélène 01/06/2013 02:41

Je te suiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiissssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss ahh d'autres filles qui font tout pour faire du poids sa me motive.
Par contre je suis ton challenge mais je modifie un peu vis à vis de moi car ayant fais beaucoup de danse 100 abdo pour une journée pour moi c'est trop peu je pense monter jusqu' 300 voir plus.
Je vais me taper des squat j'avais bien commencer et j'ai arrêter j'avais trop mal au cuisse :'(.
Ensuite 45 minutes de zumba et 2-3h de sport pour sculpter le corps via des vidéo du net.

Bon courage à toi moi je vais commencer la deuxieme semaine de juin parce que j'ai mes exams ça va me stresser je me connais lol

Francie 01/06/2013 13:41

Magnifaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiique comme le dirait Cristina Cordula!C'est beaucoup plus facile de le faire à deux que seule!300 abdos?????????????Je ne pourrais absolument pas en faire autant,déjà les 100 je me dit que çà seras galère.Hum Hum,je sent que l'été sera chaud,et même très chaud!lol!Courage pour tes exams,je comprend,quand je passait les miens,je ne pouvais plus rien faire comme sport.J'ai déjà commencé avec mon programme ce matin et là j'ai l'impression que je me suis fait tabassé tellement j'ai mal partout!